Спортивная пищевая добавка перед тренировкой, известная как предтренировочный комплекс, является популярным выбором для многих спортсменов и фитнес-энтузиастов. Предтренировочные комплексы представляют собой смесь ингредиентов, которые помогают улучшить выносливость, энергию, физическую производительность и в целом повысить результаты тренировок.
Эти добавки работают за счет комбинации различных ингредиентов, каждый из которых оказывает свое уникальное воздействие на организм. Например, кофеин, который является одним из популярных компонентов предтренировочных комплексов, стимулирует центральную нервную систему, повышая уровень бодрости и концентрации. Также часто в составе можно найти креатин, бета-аланин, аргинин, цитруллин и другие аминокислоты, витамины и минералы.
Предтренировочный комплекс Endorphin Pre-Workout 375 г
В наличии
Фруктовый пунш
Яблоко
| Бренд |
ENDORPHIN |
|---|---|
| Страна |
Россия |
| Объем |
375 г |
| Количество порций |
25 |
| Размер порции |
15 г |
| Состав |
L-лейцин, L- изолейцин, L-валин, таурин, регулятор кислотности — молочная кислота, ароматизаторы, L-глютамин, L-лизин, соль, L-аргинин, L- цитрулин, кофеин, мальтодекстрин, подсластитель сукралоза, L- тирозин, L-теанин, L- треонин, кокосовый порошок без казеина, комплексная пищевая добавка (мальтодекстрин, порошок концентрата цитрусового сока, лимонное масло), дикалий фосфат, L- арнитин, экстракт зеленого чая. |
| Противопоказания |
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Не рекомендован для использования лицам, не достигшим 18-летнего возраста, а также тем, у кого есть нарушения работы сердечно-сосудистой или центральной нервной систем. |
| Инструкция по применению |
Две мерных ложки порошка размешать в 200 мл воды (для лучшего перемешивания используйте шейкер) и принять за 30-40 минут до тренировки. Для оптимального усвоения принимайте не ранее, чем через 1 час после приёма пищи. Для того, чтобы оценить переносимость продукта, начните приём с 1/2 порции. Не превышайте 1 порцию в сутки, не принимайте позже, чем за 4-6 часов до сна; не совмещайте приём с любыми другими стимуляторами центральной нервной системы. |
Предтренировочный комплекс Reckful GOLD 1 порция
В наличии
| Бренд |
Reckful |
|---|---|
| Страна |
Россия |
| Объем |
10 г |
| Количество порций |
1 |
| Размер порции |
10 г |
| Состав |
Бета-аланин, таурин, мальтодекстрин, кофеин, экстракт плодов горького померанца, L-тирозин, экстракт коры йохибме, экстракт черного перца, магния цитрат, калия хлорид, натрия хлорид, кальция пантотенат, , холина битартрат (витамин в4), аскорбиновая кислота (витамин с), никотинамид (витамин вз), пантотеновая кислота (витамин в5), пиридоксина гидрохлорид (витамин в6), тиамина гидрохлорид (витамин в1), фолиевая кислота (витамин в9), биотин (витамин в7), цианокобаламин (витамин в12), ароматизатор пищевой натуральный, регулятор кислотности — лимонная кислота. подсластитель — сукралоза, краситель пищевой натуральный — кандурин, антислеживающий агент — диоксид кремния. |
Предтренировочный комплекс Reckful 1 порция
В наличии
| Бренд |
Reckful |
|---|---|
| Страна |
Россия |
| Объем |
6,5 г |
| Количество порций |
1 |
| Размер порции |
6,5 г |
| Состав |
Бета-аланин, таурин, L-цитруллин DL-малат, кофеин, аскорбиновая кислота, экстракт йохимбе 9%, мальтодекстрин, эмульгатор соевый лецитин, ароматизатор пищевой, подсластитель сукралоза, краситель пищевой, антислеживающий агент диоксид кремния. |
Принцип работы
Стандартный предтренировочный комплекс содержит различные ингредиенты, которые оказывают влияние на организм спортсмена. Он может улучшить выносливость и энергию благодаря включению стимулирующих веществ, таких как кофеин и теанин. Активные ингредиенты также могут улучшить физическую производительность путем увеличения потока крови и кислорода к мышцам.
Состав предтренировочного комплекса включает в себя такие ингредиенты, как кофеин, креатин, бета-аланин, аргинин и цитруллин, которые способствуют увеличению мышечной массы, улучшению силы и выносливости.
Популярные компоненты
Другими популярными стимуляторами, которые могут быть включены в предтренировочные комплексы, являются таурин, тирозин, цитруллин малат и аргинин. Таурин помогает улучшить выносливость и уменьшить утомление, тирозин может улучшить фокусировку и улучшить настроение, цитруллин малат может помочь увеличить выносливость и уменьшить утомление, а аргинин может улучшить кровоснабжение мышц и улучшить тренировочные результаты.
Преимущества и недостатки
Преимущества предтренировочного комплекса включают улучшение физической производительности, увеличение выносливости, увеличение мышечной массы и уменьшение утомляемости. Однако, потенциальные негативные эффекты включают возможность повышения артериального давления, бессонницы, более высокий уровень стресса на сердечно-сосудистую систему, а также потенциальные побочные эффекты от ингредиентов, таких как кофеин, при потреблении в больших количествах.
Рекомендации по применению и дозировке предтренировочного комплекса включают в себя использование его перед тренировкой в соответствии с рекомендациями производителя, оптимальную дозировку и избегание употребления вечером, чтобы избежать нарушения сна.
Как выбрать?
При выборе предтренировочного комплекса следует учитывать цели тренировки, тип активности, индивидуальные потребности и реакцию организма на различные ингредиенты. Важно также обратить внимание на обзор популярных брендов и продуктов, а также получить советы по выбору качественных и безопасных комплексов от опытных специалистов в области спортивного питания.
Заключение
В заключение, предтренировочный комплекс может быть полезным инструментом для улучшения физической производительности и достижения лучших результатов в спорте и фитнесе. Тем не менее, для безопасного и эффективного использования таких добавок важно обращаться за консультацией к квалифицированным специалистам в области спортивного питания или медицинских работниками.
