Цель

Повышение иммунитета

Активность иммунной защиты напрямую зависит от наличия в организме незаменимых нутриентов — витаминов, макро- и микроэлементов, белков, жиров, углеводов. Клетки иммунных тел созревают в разных органах и тканях: в лимфатической системе, в костном мозге, тимусе, селезенке, миндалинах, аппендиксе. Очевидно, что для здоровья этих органов нужно полноценное питание.

Рассмотрим наиболее важные витамины для иммунитета

Витамины

01.

Витамин C

02.

Витамин D

03.

Витамин A

04.

Витамин E

Минералы

01.

Селен

02.

Цинк

  • ВИТАМИН C. Одна из главных функций витамина С — зашита наших клеток от повреждения свободным радикалами. Антиоксидант работает на всех уровнях, в том числе и в иммунной системе, предупреждает преждевременное старение тканей и органов. Дефицит аскорбиновой ведет к снижению иммунитета — это доказанный факт. Вещество увеличивает выработку белка интерферона, который в свою очередь индуцирует около 300 генов, ответственных за контроль над различными вирусами и бактериями. Аскорбиновая кислота стабилизирует витамин Е, способствует всасыванию железа.
  • ВИТАМИН D. Кроме контроля над обменом кальция и фосфора, холекальциферол выполняет множество других важных функций в организме. Доказано его влияние на развитие аутоиммунных заболеваний, их частота увеличивается при дефиците витамин Д. Также у лиц с его недостатком чаще возникают инфекционные патологии, ОРВИ, онкологические процессы. Наиболее эффективен витамин Д, который вырабатывается в коже под действием УФ солнечных лучей. Но жители, которые находятся выше 37 параллели северной широты не получают достаточно солнечного света, а это большая часть России. Им приходится чаще выезжать на юг, обогащать рацион витамином Д или принимать добавки. Продукты, богатые этим витамином, далеко не всегда входят в повседневный рацион в нужном количестве. Это печень трески, жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия), икра рыб, желтки, сливочное масло, сыр. Рекордное количество витамин Д содержится в жире печени трески: 250 мкг в 100 граммах продукта. Потребность для взрослого человека составляет около 10 мкг. В международных единицах около 600 МЕ. В сельди содержится 30 мкг, в скумбрии 16 мкг, в лососе и горбуше — 10-11 мкг. Остальные источники не дотягивают до суточной нормы в 100 граммах. К примеру, яичных желтков нужно около 20 штук для восполнения нормы. Таким образом, следует сочетать солнечные ванные с обогащенными продуктами.
  • ВИТАМИН E. Токоферол обеспечивает универсальную защиту любых клеточных оболочек и митохондрий от окислительного разрушения. Доказанная антиоксидантная активность — основа его профилактического действия от рака. Витамин Е стабилизирует количества витамина А и селена. Является эффективным иммуномодулятором, особенно в процессе воспаления, обладает омолаживающим эффектом. Поддерживает выработку следующих видов иммунных тел: иммуноглобулины, Т и В-лимфоциты, Т-клетки. Суточная потребность — 150-200 МЕ.
  • ВИТАМИН A. Ретинол является одним из главных факторов борьбы с инфекцией. Поддерживает защитную функции и здоровье слизистых оболочек. Обеспечивает профилактику от простуды, ОРВИ, инфекций ЖКТ и мочевыделительной системы. Относится к антиоксидантам, продлевает молодость, борется с онкологическими заболеваниями. Растительная форма ретинола — это каротин. Потребность в ретиноле — около 900 мкг (3000 МЕ) в сутки.
  • СЕЛЕН. Активно нейтрализует свободные радикалы, поддерживает иммунитет, сердце, сосуды, гормоны, по некоторым данным является профилактикой рака. Находится в бразильском орехе, в морепродуктах, в мясе, твороге.
  • ЦИНК. Ускоряет заживление ран, поддерживает здоровье гормонов и синтез витамина Е, обеспечивает нормальные концентрации иммунных клеток разного типа. Входит в комплексы для профилактики ОРВИ. Содержится в морепродуктах, в мясе, в орехах, в ростках пшеничных зерен.
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Now Zinc 60 вег. капсул

NOW

В наличии

1,390.00 ₽
В корзину
Страна

Соединенные Штаты
Бренд

NOW
Объем

60 veg. caps
Количество порций

1
Размер порции

1 капсула (50 мг)
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витамин Endorphin Vitamin A 10000 ME 60 капсул

ENDORPHIN

В наличии

890.00 ₽
В корзину
Бренд

ENDORPHIN
Объем

60 капсул
Количество порций

60
Размер порции

1 капсула
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витамин Endorphin Vitamin D3 2000 90 капсул

ENDORPHIN

В наличии

990.00 ₽
В корзину
Страна

Россия
Бренд

ENDORPHIN
Объем

90 капсул
Количество порций

90
Размер порции

1 капсула
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витамин Endorphin Vitamin D3 5000 120 softgels

ENDORPHIN

В наличии

1,090.00 ₽
В корзину
Страна

Россия
Бренд

ENDORPHIN
Объем

120 капсул
Количество порций

120
Размер порции

1 капсула
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витамин NOW B-6

NOW

В наличии

1,290.00 ₽
Выберите параметры
Бренд

NOW
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витаминно-минеральный комплекс Applied Nutrition Multi-vitamin Complex 90 капсул

Applied Nutrition

В наличии

1,990.00 ₽
В корзину
Страна

Соединенное Королевство
Бренд

Applied Nutrition
Объем

90 капсул
Количество порций

90
Размер порции

1 капсула
Инструкция по применению

Принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витаминно-минеральный комплекс Epic Labs MAXI VIT 60 таблеток

Epic Labs

В наличии

1,890.00 ₽
В корзину
Страна

Соединенные Штаты
Бренд

Epic Labs
Объем

60 таблеток
Количество порций

60
Размер порции

1 таблетка
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витамины 4me Biotin 5000 mcg 60 таблеток

4ME

В наличии

890.00 ₽
В корзину
Страна

Россия
Бренд

4ME
Объем

60 таблеток
Количество порций

60
Размер порции

1 таблетка
-39%
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витамины 4me Vitamin D3

4ME

В наличии

790.00 ₽
Выберите параметры
Бренд

4ME
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витамины ENDORPHIN BIOTIN 5000 60 капсул

ENDORPHIN

В наличии

1,290.00 ₽
В корзину
Страна

Россия
Бренд

ENDORPHIN
Объем

60 капсул
Количество порций

60
Размер порции

1 капсула (5 000 мкг)
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витамины Endorphin Magnesium + B6 90 капсул

ENDORPHIN

В наличии

1,090.00 ₽
В корзину
Бренд

ENDORPHIN
Объем

90 капсул
Количество порций

45
Размер порции

800 мг (2 капсулы)
Страна

Россия
Инструкция по применению

Принимайте по 1 капсуле 2 раза в день вместе с приёмом пищи. Продолжительность приема — 1,5 месяца
Сравнить
Быстрый просмотр
Добавить в список желаний

Витамины Endorphin Magnesium Chelate 800 мг 60 капсул

ENDORPHIN

В наличии

990.00 ₽
В корзину
Бренд

ENDORPHIN
Объем

60 капсул
Страна

Россия
Количество порций

30
Размер порции

2 капсулы
Состав

Магния хелат 400 мг
Инструкция по применению

Принимайте по 1 капсуле 2 раза в день вместе с приёмом пищи. Продолжительность приема — 1 месяц
Загрузить еще товары
Загрузка...